Kevään Uudet jooga- ja sisäpyöräilytunnit Porvoon Kuntoklubilla
Porvoon Kuntoklubilla laajennetaan keväällä ryhmäliikunnan tarjontaa monipuolisilla ja kehoa huoltavilla tunneilla. Huhtikuusta alkaen viikkokalenteriin saadaan toivottuja lisäyksiä: joogaa ja lisää sisäpyöräilytunteja, kaikki osaavan ja ohjaajamme Laura Karlssonin vetäminä.
Laura Karlsson – lempeä voima ja kehotietoisuuden ammattilainen
Laura on hyvinvointialan monipuolinen osaaja. Laura kuvailee itseään lempeän keholliseksi tutkimusmatkailijaksi, intuitiiviseksi heittäytyjäksi ja luonnollisuudesta inspiroituvaksi sähikäiseksi. Hänen intohimonsa on auttaa ihmisiä palaamaan takaisin kotiin – syvään yhteyteen oman kehonsa kanssa.
Hänen mottonsa:
"Miten kevyesti ja kivuttomasti elämä voikaan virrata, kuinka olla luonnollisesti kehossa?"
Tulevat tunnit Lauran ohjaamana:
YIN-jooga torstaisin klo 19.00 alkaen 17.4.
Syvärentouttava ja palauttava harjoitus, joka sopii kaikille.
Flow-jooga perjantaisin klo. 08.45 alkaen 25.4
Virtaava ja energisoiva tunti, joka herättelee kehoa ja mieltä päivään.
Lisää PK:ta Sisäpyöräilyyn torstaisin klo. 18.00 alkaen 17.4
Rauhallisempaa poljentaa, jossa keskitytään kestävyyden kehittämiseen ja hyvään fiilikseen.
Sisäpyöräily perjantaisin aamulla – Vauhtikestävyyttä ja voimaa
Energinen ja rytmikäs tunti niille, jotka haluavat haastaa itseään hieman enemmän.
Tule mukaan kokeilemaan!
Kevään uudet tunnit tuovat Porvoon Kuntoklubille entistä enemmän valinnanvaraa – olit sitten kehollisen rauhoittumisen tai sykettä nostavan tehokkaan treenin ystävä. Tunnit sopivat kaiken tasoisille liikkujille, ja ensimmäisille tunneille kannattaa tulla avoimin mielin kokeilemaan.
Pääset ilmoittautumaan mukaan Lauran tunneille alta:
17.04.2025 19:15 - 20:15
Tämä 60 minuutin yin-joogatunti on loistava tilaisuus pysähtyä, rentoutua ja löytää yhteys omaan kehoon. Harjoitus auttaa sinua tuntemaan olosi tasapainoisemmaksi, tunnistamaan voimavarasi tässä hetkessä ja olemaan läsnä itsellesi ilman kiireen tuntua.
Tunnilla liikumme rauhassa ja tehdään pitkiä, rentouttavia asentoja, joissa keskitymme erityisesti lantion, selän ja hartioiden alueisiin. Alkuun tai loppuun sisältyy myös meditatiivinen hetki, joka tuo lisää syvyyttä ja rentoutumista.
Jos jooga on joskus tuntunut liian kiireiseltä tai suorittamiselta, tässä on tilaisuus kokea se aivan toisin. Täällä ei ole painetta tai vaatimuksia – voit nauttia liikkeen vapaudesta ja löytää kehon voiman rauhassa.
Aikaisempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla – tämä tunti sopii kaikille, jotka haluavat liikkua omassa tahdissaan ja löytää hetken itselleen.
Ryhmäliikunta
Ilmoittaudu
Tapahtumapaikka
Peilisali 2
Porvoon Kuntoklubi (toinen kerros), Kaivokatu 37, 06100 Porvoo
17.04.2025 18:00 - 19:00
Torstain sisäpyöräily – Tehoa, iloa ja rauhaa musiikin tahdissa
Torstai-illan 60 minuutin sisäpyöräilytunti Lauran ohjauksessa yhdistää sykettä kohottavan harjoituksen ja tasapainottavan rauhan. Tunti sopii kaikille – niin aloittelijoille kuin kokeneille pyöräilijöille – jotka haluavat nauttia liikkeestä turvallisesti ja tehokkaasti.
Mitä odottaa tunnilta:
-
Selkeä ja osaava ohjaus – Laura kiinnittää erityistä huomiota kehon linjauksiin ja kannatteluun
-
Monipuolinen harjoitus – Tunti kehittää peruskuntoa ja vahvistaa kestävyyttä
-
Musiikki rytmittää – Tunnin tunnelma rakentuu musiikin ympärille
-
Hyvä olo – Tunnin jälkeen olo on energinen, mutta rauhallinen
Treenin kulku:
Tervetuloa torstaisin pyörän selkään – luvassa on hyvää treeniä ja parempaa oloa.
Spinning
Ilmoittaudu
Tapahtumapaikka
Peilisali 1
Porvoon Kuntoklubi (toinen kerros), Kaivokatu 37, 06100 Porvoo
25.04.2025 07:30 - 08:30
Perjantain sisäpyöräily – Vauhtikestävyyttä ja hyvää fiilistä
Tämä 60 minuutin tunti on suunniteltu nostamaan sykettä ja kehittämään kuntoa rennossa ja motivoivassa ilmapiirissä. Laura ohjaa treenin selkeästi ja energisesti – musiikin kuljettaessa menoa alusta loppuun.
Treenin kulku:
Tunti sopii kaikille, jotka haluavat aloittaa perjantaiaamun tehokkaasti ja hyvällä fiiliksellä.
Spinning
Ilmoittaudu
Tapahtumapaikka
Peilisali 1
Porvoon Kuntoklubi (toinen kerros), Kaivokatu 37, 06100 Porvoo
