Tervetuloa Linda Bergman – uusi kehonhuollon ohjaajamme

Haluamme ilolla esitellä Porvoon Kuntoklubin uuden kehonhuollon ohjaajan, Linda Bergmanin. Linda tuo mukanaan vahvan osaamisen kehonhuollosta sekä kokonaisvaltaisen näkemyksen siitä, miten liike, palautuminen ja kehon toimivuus tukevat arjen hyvinvointia.

Lindan lähestymistapa perustuu ymmärrykseen kehonhuollon merkityksestä kokonaisuutena – ei vain lihasten, vaan myös nivelten, hermoston ja liikkuvuuden näkökulmasta. Hänen ohjauksessaan kehonhuolto on lempeää mutta tehokasta, kehoa kuuntelevaa ja ennen kaikkea yksilöllistä.

Kehonhuolto on rauhallista, hallittua ja monipuolista liikkumista, jonka tavoitteena on parantaa kehon toimintakykyä, liikkuvuutta ja palautumista. Harjoituksissa yhdistyvät:

• lihaksia ja niveliä huoltavat liikkeet

• liikkuvuutta lisäävät ja ylläpitävät harjoitteet

• kehoa rauhoittava ja hermostoa tasapainottava työskentely

Kehonhuolto ei ole vain venyttelyä – se on tärkeä osa kokonaisvaltaista hyvinvointia ja tukee kaikkea muuta liikkumista.

Säännöllinen kehonhuolto voi auttaa:

• vähentämään lihasjäykkyyttä ja kehon kireyksiä

• parantamaan liikkuvuutta ja kehonhallintaa

• tukemaan palautumista muusta harjoittelusta

• ehkäisemään rasitus- ja liikuntavammoja

• lisäämään kehotietoisuutta ja rentoutta arjessa

Moni huomaa kehonhuollon vaikutukset myös parempana jaksamisena ja kevyempänä olotilana.

Linda pyrkii yhdistämään kehonhuollossa monipuolisesti lihaksia, niveliä ja hermostoa tukevia liikkeitä. Harjoitukset vahvistavat kehon toimintakykyä ja terveyttä sekä auttavat löytämään tasapainon aktiivisuuden ja palautumisen välille.

Tunnit sopivat erinomaisesti:

• aktiivisesti liikkuville tukemaan muuta treeniä

• istumatyötä tekeville avaamaan kehoa

• kaikille, jotka haluavat huolehtia kehostaan pitkäjänteisesti

Kehonhuolto on tärkeä osa hyvinvointia – ja parhaimmillaan se tuntuu hyvältä sekä kehossa että mielessä. Toivotamme sinut lämpimästi tervetulleeksi tutustumaan Lindan kehonhuollon tunteihin ja kokemaan niiden vaikutukset itse.

Nähdään Klubilla!

- Kuntoklubin väki