Pumppi​​​​​​​ ja Sweatbic tunnit alkavat!

Porvoon Kuntoklubilla on alkuvuodesta aloitettu sisäpyöräilytunnit, ja yläkerran remontin valmistuttua voimme nyt ylpeänä esitellä kaksi uutta tuntia, jotka tuovat lisää vaihtelua ja uutta potkua treeniin – Sweatbic ja Pumppi60!

Pumppi on tehokas lihaskuntotunti, jossa koko keho treenataan levytangoilla ja lisäpainoilla. Tunti kehittää voimaa ja kestävyyttä samalla, kun se kiinteyttää lihaksia. Jokainen osallistuja voi valita itselleen sopivat painot, joten tunti sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin treenaajille. Yksinkertaiset, mutta tehokkaat liikkeet takaavat maksimaalisen hyödyn jokaiselle.

Tunnin rakenne:

• Lämmittely – Lihakset aktivoidaan tulevaa treeniä varten

• Lihaskunto-osuus – Käydään läpi kaikki suuret lihasryhmät levytankoa ja painoja hyödyntäen

• Loppuvenyttely – Palautuminen ja liikkuvuuden lisääminen

Tunnit pidetään meidän vasta remontoidussa isossa peilisalissa, kuntoklubin toisessa kerroksessa.

Sweatbic on dynaaminen treeni, joka yhdistää sykettä nostavat osuudet ja lihaskuntoharjoitteet yhdeksi kokonaisuudeksi. Tunnilla vuorottelemme kehonpainoharjoitteiden sekä vapailla painoilla tehtävien liikkeiden välillä, mikä tekee treenistä monipuolisen ja tehokkaan. Tämä tunti sopii kaikille, jotka haluavat kehittää sekä kestävyyttään että lihaskuntoaan hauskassa ja energisessä ilmapiirissä.

Tunnin rakenne:

• Lämmittely – Valmistelee kehon tulevaan harjoitukseen

• Lihaskunto ja sykettä nostavat osuudet – Vuorottelevat jaksot kehittävät sekä voimaa että kestävyyttä

• Loppuvenyttely – Auttaa palautumaan ja lisää liikkuvuutta

Sweatbic ja Pumppi -tunnit vetävät kokeneet ja motivoivat ohjaajat, jotka varmistavat, että saat treenistä kaiken irti.

• Maarit Kautto – Maarit on intohimoinen ja kokenut ryhmäliikunnan ohjaaja, jolla on yli 15 vuoden kokemus Etelä-Suomen alueella ohjatuista sisäpyöräily- ja lattiatunneista. Hänen tunneillaan liikutaan ilon ja musiikin tahdissa, unohtamatta hyvää tekniikkaa. Maaritin suosikkitunteja ovat pumppi ja PK-sisäpyöräily. Hänelle parasta ohjaamisessa on yhdessä tekeminen ja yhteisöllisyyden tunne. Tervetuloa nauttimaan liikunnasta Maaritin tunneille!

• Ira Skog – Ira on iloinen ja energinen ryhmäliikunnan ohjaaja, jolla on usean vuoden kokemus erilaisten tuntien vetämisestä. Hänelle musiikki ja asiakkaiden hyvän fiiliksen luominen ovat tärkeintä. Iralta saat mukaansatempaavan treenikokemuksen, jossa yhdistyvät tehokkuus ja hauskanpito. Tervetuloa mukaan nauttimaan liikunnasta Iralle!

Tule kokeilemaan näitä tehokkaita tunteja ja löydä uusi suosikkitreeni! Nähdään salilla!